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끄적끄적/건강

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항산화제, 해독, 산/염기 중화 - 항산화제: 안토시아닌, 폴리페놀(종류가 수천가지),비타민c, 피크노제놀,퀘르세틴,체류주스,포도씨추출물 - 해독: 글루타치온, MSM,요오드 - 산/염기 평형: 식초, 레몬, 칼슘 카로티노이드류(베타카로틴, 라이코펜, 루테인), 플라보노이드류(안토시아닌, 카테킨, 레스베라트롤, 프로안토시아니딘), 이소플라본류(제니스테인, 다이드제인), 비타민 C 및 비타민 류, 미네랄, 토코페롤, 셀레늄, 글루타티온 등이 있다. 또한 이런 물질이 많은 식물로는 오레가노 꿀, 블랙커런트, 블루베리, 아로니아속, 아사이야자, 노니 등이 있다.
특효약 없는 지방간 최근 수년 동안 비만과 당뇨병, 고지혈증의 발생이 계속 늘고 있습니다. 이는 술 소비가 증가하고, 서구화된 식생활로 지방을 지나치게 많이 섭취하고, 운동이 부족하기 때문입니다. 고지혈증과 관련이 깊은 지방간의 유병율도 가파른 증가세를 보이고 있지요. 대한간학회가 2008 조사한 ..
담석증 담석증이란? 간에서 형성된 담즙은 담낭에서 농축된 후 음식물이 위를 거쳐 십이지장으로 들어올 때 배출되어 음식의 소화를 돕습니다. 담즙의 주요 성분인 담즙산은 식사로 십이지장에 들어온 지방질을 장이 흡수할 수 있도록 합니다. 담석증은 이러한 담낭과 담관에 담즙의 구성 성분..
흉통(심근경색과 역류성식도염) 심근경색 대표적 징후는 ‘흉통’, 역류성식도염과 혼동될 수도 대표적인 심혈관질환인 급성심근경색은 심장에 피를 공급하는 관상동맥이 막혀 심장세포가 죽는 병인데 2시간 이내에 심장에 산소공급이 되지 않으면 사망에 이르게 되는 병이다. 치료 여부에 따라 몇 시간 이내 생사를 ..
정신건강 지키는 법 정신건강 지키는 법 고민 털어놓을 친구 만들고 사색하며 걸어라 직장인 스트레스 해소법 우리나라 직장인은 얼마나 행복할까? 최근 한국생산성본부가 직장인 1만명을 조사한 자료에 따르면 정신건강 평균 점수는 낙제점인 50점에 불과했다. 이는 치료를 요하는 심각한 수준이다. 서울백..
골다공증 예방가이드 골다공증 예방 가이드 골다공증이란 골강도의 약화로 골절의 위험을 증가시키는 골격계 질환입니다. 골강도는 골량과 골질에 의해서 결정됩니다. 골량은 골밀도로 대변되며, 골질은 무기질과 콜라겐의 구성, 골교체율, 미세손상 등에 의해 결정됩니다. 따라서 골량이 감소하고 골 미세..
심폐소생술 기본상식 심폐소생술에서 꼭 기억할 것들 - 4분 이내에 심폐소생술 시행하세요! *심폐소생술에 대한 기본 상식* 1. 심정지 환자를 살리는 데 중요한 것은 시간. 심정지가 발생하면 뇌와 심장에 산소공급이 중단되면서 생존 가능성은 시간이 지나갈수록 떨어진다. 2. 4분 이내에 심폐소생술을 실시하..
잘못알고 있는 건강상식 ♣ 잘못 알고 있는 건강정보 14가지 ♣ 잘못된 건강정보는 오히려 병을 만들고 키울 수 있습니다. 건강과 질병에 대해 흔히 잘못 알고 있는 정보를 다음과 같습니다. * 땀을 많이 흘렸을 때는 소금을? 땀을 흘리면 염분보다 수분이 몸 밖으로 훨씬 많이 빠져나가므로 몸 속의 염분 농도가 높아진다. 여기..

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